eu mereço fogos de artificios...

genteeee... euh mereço fogos de artificios, mereço muitos pelo meu sabado p.e.r.f.e.i.t.o:  caminhei meia hora pela manhã, fiz abdominais, organizei a casa, kuidei de mim, e o detalhe: komi 1000 kcal em pleno sabado,
anoite até falei: mozi to kum uma vontade de komer uma coisa gostosa, aih ele disse, pizza!! e euh disse: SIM, ja tava prestes a ligar e pedir minha paulistinha kom um refri ke por ter feito tantos pedidos lah ela até me manda de brinde...
mas aih minha barriga tava ronkanduh, fome fisica, nada de gula, por um dia bonitinhu... levantei e ao inves de ir pro telefone fui a cozinha:
fiz um arroz, feijao, repolho refogado, um franguinhu kom molho de pimenta... unh unh... tava delicioso...
enchi minha pancinha e pensei: euh souh dimais! no fim economizei R$ 24, estalekas e naum me sabotei!!!
 levantei, lavei a louça, arrumei a cozinha (koisa k eu nunka faço sabado anoite), passei meuhs creminhus nos pes... fikei venduh tv, (recusei um konvite para ir pra uma cachoeira taum taum distante no domingo, pk sabia ke ia ter komilança) e percebi ke td so depende de mim!

meninas, meu cardapio parece ter lanche demais, mas eh ke saum 3 lanches por dia, é ke no site onde calculo naum tem opçoes de dividir em 3 lanches, mas apartir de hj vouh arrumar certinhu...

\o/ ohoh \o/  palmas para mim...kkkkk


cardapio do dia:
Data: 05/02/11

CAFÉ DA MANHà                                                                                                                                                                                           148kcal
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Café sem açúcar (1 xíc. café ) 2kcal
Pão de forma "Pullman" (1 fatia) 62kcal
Maionese "Hellmann's" (meia col. sopa) 24kcal
Leite integral (meio  copo) 59.5kcal

ALMOÇO                                                                                                                                                                                                          163kcal
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Ovo cozido(1 unidade) 71kcal
Chuchu cozido (1 xíc. chá picado) 29kcal
Arroz branco  (3 col. sopa) 42kcal
Feijão carioca cozido (meia concha peq.) 20.5kcal

LANCHE (foram 4 durante o dia, cada cor foih um em horarios diferentes) 229kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Leite  integral ( 50 ml) 30 kcal
Café sem açucar  (1 xíc. café ) 2kcalMelancia  (1 fatia) 33kcal2 biscoitos de agua e sal 42kcal
Refresco "Tang" (meio copo) 13kcalPão de forma (1 fatia) 62kcal
Café sem açúcar  (1 xíc. café )  2kcal
Leite integral (50 ml) 30kcal
Margarina (meia colher) 30 kcal

JANTA                                                                                                                                                                                                               347kcal
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Manga (1 xíc. chá) 72kcal
Repolho refogado (1 x de x picado) 13kcal
Arroz  (3 col.sopa) 42 kcal
feijao carioca cozido  (meia concha peq.) 20.5kcal
Filé de frango 1 porção de 125 g 199 kcal
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Total de caloria ingeridas:   885 kcal
Gasto calórico diário:           1.785 kcal
Saldo do dia:                          -900 kcal

 deuh 885, mas considero 1.000 por causa dos temperos das refeiçoes...

bjokas