genteeee... euh mereço fogos de artificios, mereço muitos pelo meu sabado p.e.r.f.e.i.t.o: caminhei meia hora pela manhã, fiz abdominais, organizei a casa, kuidei de mim, e o detalhe: komi 1000 kcal em pleno sabado,
anoite até falei: mozi to kum uma vontade de komer uma coisa gostosa, aih ele disse, pizza!! e euh disse: SIM, ja tava prestes a ligar e pedir minha paulistinha kom um refri ke por ter feito tantos pedidos lah ela até me manda de brinde...
mas aih minha barriga tava ronkanduh, fome fisica, nada de gula, por um dia bonitinhu... levantei e ao inves de ir pro telefone fui a cozinha:
fiz um arroz, feijao, repolho refogado, um franguinhu kom molho de pimenta... unh unh... tava delicioso...
enchi minha pancinha e pensei: euh souh dimais! no fim economizei R$ 24, estalekas e naum me sabotei!!!
levantei, lavei a louça, arrumei a cozinha (koisa k eu nunka faço sabado anoite), passei meuhs creminhus nos pes... fikei venduh tv, (recusei um konvite para ir pra uma cachoeira taum taum distante no domingo, pk sabia ke ia ter komilança) e percebi ke td so depende de mim!
meninas, meu cardapio parece ter lanche demais, mas eh ke saum 3 lanches por dia, é ke no site onde calculo naum tem opçoes de dividir em 3 lanches, mas apartir de hj vouh arrumar certinhu...
\o/ ohoh \o/ palmas para mim...kkkkk
cardapio do dia:
Data: 05/02/11
CAFÉ DA MANHÃ 148kcal
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Café sem açúcar (1 xíc. café ) 2kcal
Pão de forma "Pullman" (1 fatia) 62kcal
Maionese "Hellmann's" (meia col. sopa) 24kcal
Leite integral (meio copo) 59.5kcal
ALMOÇO 163kcal
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Ovo cozido(1 unidade) 71kcal
Chuchu cozido (1 xíc. chá picado) 29kcal
Arroz branco (3 col. sopa) 42kcal
Feijão carioca cozido (meia concha peq.) 20.5kcal
LANCHE (foram 4 durante o dia, cada cor foih um em horarios diferentes) 229kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Leite integral ( 50 ml) 30 kcal
Café sem açucar (1 xíc. café ) 2kcalMelancia (1 fatia) 33kcal2 biscoitos de agua e sal 42kcal
Refresco "Tang" (meio copo) 13kcalPão de forma (1 fatia) 62kcal
Café sem açúcar (1 xíc. café ) 2kcal
Leite integral (50 ml) 30kcal
Margarina (meia colher) 30 kcal
JANTA 347kcal
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Manga (1 xíc. chá) 72kcal
Repolho refogado (1 x de x picado) 13kcal
Arroz (3 col.sopa) 42 kcal
feijao carioca cozido (meia concha peq.) 20.5kcal
Filé de frango 1 porção de 125 g 199 kcal
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Total de caloria ingeridas: 885 kcal
Gasto calórico diário: 1.785 kcal
Saldo do dia: -900 kcal
deuh 885, mas considero 1.000 por causa dos temperos das refeiçoes...
bjokas
Achei bem bacana o seu blog, já estou te seguindoo!
ResponderExcluirLegal vc ter se conttrolado no findii, eu sempre jaco! kkkkk
Mas como vc disse depende de nós, a mudança tem que partir de nós!!
bjinhooo
PÁ, PÁ, POU.... Sou eu estorando fogos!! Parabéns, se comportou muuiittoo bem!!! Bjkas e ótima semana!
ResponderExcluirOi Cris obrigada pela dica e qual é esse site que vc me falou que calcula as calorias??
ResponderExcluirbjinhos
Parabens,ao contrario de mim,merece salvas de palmas!!Bjos amiga e continue firme!!
ResponderExcluir***PARABÉNS***
ResponderExcluirÉ isso ao, muita força de vontade e deteminação em busca das nossas metas.
Um grande beijo e uma ótima semana!!!!
Olá
ResponderExcluirAdorei a organização de seu cardápio. Muito bem elaborado e saudável. E parabéns por resistir ao deslize da pizza. Existem coisas que mesmo sendo gostosas não compensam o sacrifício de um corpo saudável e magro.
Beijo no coração.
Vou te seguir!
Olá queridinha..
ResponderExcluirMuito obrigada também pelas tuas visitinhas e por tanto carinho...
Muitos parabéns pela tua força de vontade, persistência e capacidade de fazer as escolhas acertadas!!!
Quanto à saídinha de Domingo...ahhhhh, eu não recusaria não....seria mais uma prova que tinhas de superar...já pensaste o quanto te irias sentir bem? Mas fizeste bem...eu digo isto porque eu dava tudo para poder passear, sair desta terrinha, visitar novos sítios, estar com pessoas diferentes e divertir-me muitão....nem sei k t diga...ando meio down...
Queridinha, conta-me onde comprastye teu batonzinho rosinha? Será que há essa loja cá em Portugal? É mesmo essa corzinha que quero e nunca encontro!!!!
Podes tirar uma foto com o batom nos lábios para vermos?
Desejo-te uma boa semaninha...
Beijokinhas