segunda feira foi perfeitinha por aki...
fiz meia hora de caminhada, e mais 10 de localizada, to bem animada, as roupichtas ke até tempos atras naum entravam ja estaum servinduh, algumas ke naum fechavam ja estaum fechanduh, meus 38 tds ja me servem, estouh fazenduh uma seguencia de fotos para postar aki depois... (momento pagaçaum de miko...mas tuduh bem) qnd tds ke euh keruh estiver servindu bonitinhu euh vouh postar! tenhu umas fotos kom essas tais roupas kom os 61 do inicio do blog, affs... qnd euh chegar na casa do 54 , vouh postar, achu ki até fim do mes ja vaum estar por aki, e depois vouh postar as medidas do incio e as atuais...
estouh taum feliz, ontem kolokei minha linda e confortavel camisolinha e fikouh lindinha, sem pancinha estufada... aih ki feliz ke estouh...
e gente obrigado por tuduh, pelo carinhu, pelas visitas, pelos comentarios...
ai pessoal naum se assustem kom as mudanças do meuh blog, é ke ontem mozi foih jogar bola e euh fikei sozinha, aih ja viuh, fikei mechenduh em tudo, e komo daki um tempo vai ser so manutençao do meu peso (eu mega otimista)aih keruh por umas koisas difrentes no blog, alem do diario da minha dieta...
ah outra coisa, pra kem gostouh da forma ke cauculo as calorias, é so dar uma passada em: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/dieta/calculadora-calorias.jhtm euh adoro, alem de calcular td certo tem ainda informaçoes sobre seuh peso. e se vc komer algo ke naum tem la, tem espaço pra vc acrescentar, e aih depois e so copiar e dar uma editada pk se naum fika muito grande pk tem muita informaçao...
gente...ki post grande, aih euh me empolgooo...
cardapio de segunda feira: café da manha: 62kcal
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Café sem açúcar (1 xíc. café ) 2kcal
Leite integral (meio copo) 59.5kcal
almoço: 256kcal
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Arroz branco cozido (2 col. sopa) 28kcal
Feijão carioca cozido (meia concha peq.) 20.5kcal
Alface (4 folha) 4kcal
Cenoura crua (metade) 27kcal
Queijo coalho grelhado (1 porção de 60 g ) 168kcal
Tomate (meia unidade) 8kcal
lanche: 373kcal (kolokei na ordem)
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Leite integral (meio copo) 59.5kcal -> 10 horas
Café sem açúcar (1 xíc. café ) 2kcal ->10:00 horas
biscoito pit stop (3 biscoitos) 50kcal -> 10:00 horas
Iogurte Integral com Laranja, Cenoura e Mel (1 pote) 172kcal -> 15:00 horas
Banana nanica (1 unidade) 89kcal -> 21:00 horas
janta: 95kcal
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Uva itália (meio cacho médio) 79kcal
Pepino (1 unidade) 16kcal
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Total de caloria ingeridas: 785 kcal
Gasto calórico diário: 1.747 kcal
Saldo do dia: -862 kcal
naum passei fome naum tah pessoal... é ke komer na hora certa e evitar o olho maior ke a barriga ajuda bastante...
bebi 2 xicara de cha
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| ki saudades do paraná... bjokas amorecos.. |
Oie Cris,bom dia!!!Que bom que está seguindo meu blog tbm!!!Isso serve como um desabafo pra nós!!!
ResponderExcluirEstou seguindo o seu tbm,seu blog é muito fofo!
Entra no meu outro se puder,é tipo um diário tbm:
http://lagartacasuloborboleta.blogspot.com/
Amiga gostei muito da calculadora o que me deixou meio confusa é que eu faço a dieta dos pontos e pela calculadora de calorias eu teria que ingerir bem mais do que os pontos. O bom é que ali vc já tem as contas prontinhas pra vc. Vou ver se consigo adaptar a quantidade de pontos a calculadora das calorias.
ResponderExcluirGrande Beijo e Ótimo Dia!!!
Ai Cris é tão bom quando começamos bem a semana né?segue firme que logo estará nos mostrando o antes e depois sim.rsrs
ResponderExcluirCom certeza se a gente reformular bem o cardápio não passa fome,mas pode caprichar um pouco mais no jantar,que é pra não prejudicar o sono,sabia que quando jantamos pouco temos um sono mais agitado e isto impede o emagrecimento?rsrs
Beijos e um ótimo dia!!!
bom dia amiga
ResponderExcluiroba estao quer dizer que as roupas estao servindo?
eu tbm quero que as minhas sirvam novamente..tenho varias tamanho 38 e ainda n servem...
vamos fazer tudo direitinhooooo..to gostando de ver..
bjos e boa semana
Eeeee, adoro quando as roupas ocmeçam a servir! Essa semana coloquei um shorts que tava apertadinho!
ResponderExcluirPois é, estamos em metas parecidas, vamos juntas?
Gostei muito do teu blog também..
Ah, só uma coisinha. Eu curso Nutrição e vivo estudando sobre o corpo, e aprendi que quando come-se muuito pouco, pode favorecer o acumulo de gordura. Assim, eu como o mesmo tanto que tu, sei que dá pra não passar fome e tals. A única coisa é que acho que você poderia dar mais importância pro café da manhã, é a refeição mais importante, e ele meio que acelera todo o dia, dai acho que só um café com leite é pouco. Mas é só uma sugestão, descobri que cada pessoa entende seu próprio corpo..
Beijo!
to loka pra ver estaas fotos!!!
ResponderExcluirdeve estar fantastica afinal uma mulher 38 pra mim é perfeita!!hehehe meu sonho!!
beijosssssssss
Eu tbm sou paranaense, tenho muitas saudades de minha terrinha querida!!
ResponderExcluirQue delicia 38, se eu chegar no 42 já estou feliz kkk
Bjos
Oi flor, vim conhecer seu cantinho e adorei, bjus
ResponderExcluiroiee lindaaa
ResponderExcluirboa tarde!!!
fico feliz por estar fazendo tudo certinho!!!!
e qro ver essas fotinhas hein?!! =)
bjinhuss
xauxau
tinha uma época que ue era bem doida, calculava até caloria do oxigenio uqe repirava hehehe... hoje tento usar é do bom senso mesmo, sabe que essa sensação de ter tudo servindo de novo é a melhor prate da RA! bjsu!
ResponderExcluirOi, linda!!! Que máximo, daqui a pouco estará na manutenção!!!! Perfeito, parabéns!!!!
ResponderExcluirBeijos
Vixe se eu comer só isso eu caio dura haha, mas q bom q as roupas estão servindo, bjusss!
ResponderExcluirAdorei o site...
ResponderExcluirSeu cardapio ta maravilhoso!!!
Logo logo vc atinge sua meta...
bjs
Olá linda,
ResponderExcluirVamos lá arrase você merece ser mais magra com certeza...
Beijos
Criiiiiiis, amei sua visita!
ResponderExcluirPor isso que quando digo que que está muuuito acima do peso é mais fácil emagrecer do que quem é mais magrinho, ninguém entende e pensa que sou doida...kkkkkk
Seu cardápio está maravilhoso, muito bem equilibrado!
Eu jantava pizza (4 pedaços), lasanha (2-3 pedaços), Muita Coca-cola, o dia todo, brigadeiro de colher, bolo, tomava leite integral + nescau... Hoje em dia estou jantando salada, fruta, só leite desnatado, cortei massas, só como pão integral e tem 2-3 dias q não como!
Eu quero aproveitar enquanto tô eliminando bastante...
Um beijão lindona e ameeei sua visita!
Um beijão!!!
Hehehe, tá empolgada mesmo, hein? Muito bom, pois isso contagia. Parabéns pelo que já está conseguindo e siga firme, que logo tem mais roupa folgada por aí, rsrsrs.
ResponderExcluirE vc perguntou qto gasto com a Mel, olha, até agora gastei pouco, pois só comprei alguns sapatinhos, a peruquinha e alguns eyechips prá customizar. Estou esperando chegar um corpinho novo e uns oculos, que também não ficaram muito caro (tenho medo de exceder 50 dolares cada compra e ter que pagar taxa de 60% na alfândega). Agora, as roupinhas e acessórios de cabelo (faixas, tictac customizados e boina) eu mesma que fiz todas, com tecidos que já tinha. Mas se fosse comprar, ai, ai, ai! Tem vestidinho por aí que custa 40, 60 reais cada um! E modéstia a parte, os meus ficam muito lindinhos, né, não?
Bjs.