segundinha foi perfect:
caminhei meia hora pela manha, meia hora atarde, e komi dentro das calorias, na verdade axuh ki komi muito pouko, mas naum passei fome, tive um monte de coisas pra fazer e komi so nas refeiçoes certas...
konsigui deixar os carboidratos de fora do jantar...
Dizer duas coisas que te fazem sorrir:
*oke me faz sorrir é acordar todos dias com saude p/ correr atras dos meus desejos!
*ter pessoinhas especiais na minha vida, e vcs dos blogs estaum entre elas...
Dizer uma coisa que faz você sorrir sobre o blog do qual recebeu o selo:
ver ke ela é uma pessoa kom objetivos na vida, ke naum fika Acomodada no canto, ke tah sempre me fazenduh visitas, tah sempre kom atualizaçoes no seuh bloguinhu por isso visito seu cantinhu tds os dias...
Indico para 5 amigas como manda a regra do selinho:
*gastrogata de moema _ lilith
*emagrecimento,vamos conseguir_ geizinha
*blog da cacau... na r.a _ cacau
*Andrea Aoki_ dea
*lutar sempre, desistir jamais_ maria
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Café sem açúcar (2 x) 4 kcal
Leite integral ( 1 copo de 200 ml) 119 kcal
almoço: 184kcal
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Macarrão instantâneo light (meio pacote) 130 kcal
Mamão papaia (metade) 50 kcal
Alface (4 folhas) 4 kcal
lanche: 258 kcal
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Biscoito pitstop light (6 biscoitos) 100 kcal
Maionese "Hellmann's" (2 colheres) 96 kcal
Leite integral (meio copo) 60 kcal
Café sem açúcar (1 x) 2 kcal
janta:238kcal
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Maionese "Hellmann's" (1 colher) 40 kcal
Cenoura cozida (1 x) 54 kcal
Chuchu (1 x) 29 kcal
Arroz branco cozido (1 colher) 14 kcal
Alface (5 folhas) 5 kcal
1 Pêssego 46 kcal
Mamão papaia ( metade) 50 kcal
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Total de caloria ingeridas: 802 kcal (com os temperos deve ter dado 1,000)
Gasto calórico diário: 1.772 kcal
Saldo do dia: -970
Gasto calórico diário: 1.772 kcal
Saldo do dia: -970
VOLTO MAIS TARDE
vc comeu super pouco mesmo... parabens kkk
ResponderExcluirbjs
Boa tarde Cris!!
ResponderExcluirObrigada pelo carinho!!
Você esta indo muito bem, alimentação super equilibrada,logo alcançarás seu objetivo!
Vi que tem selinho pra mim kk,estou levando,adorooo
bjos e uma ótima tarde!1
Oieeee obrigada pelo selinho, tenho alguns para postar e nem fiz isso ainda o_0 não deu tempo!!!!
ResponderExcluirE ficar sem carbos no jantar ajuda muito, o dificil e ficar sem, parabéns :)
Bjus e ótima semana!
oi vi seu comentário no blog da Giovana e vim fazer uma visita!!!
ResponderExcluirparabéns pelo seu cardápio está ótimo!!!
vou te seguir beijossss
Adorei sua visita, vou te seguir sim.
ResponderExcluirVc já é magrinha, né, mas está certa, não pode vacilar. Adorei a frase que vc colocou nocanto direito do seu blog, copiei, ok.
Bjs
Lindonaaaa, gasnhou uma nova seguidoraaaa. to seguindooooo. Vc pode me seguir tbm e dar akela força???? rsrsrs
ResponderExcluirMenina, q selo maraaaaa. Parabéns!!! Bjk
Vanessa Ramos
800 kcal é meio pouco mesmo... tem que comer um pouco mais, no minimo umas 1200 calorias! bjus!
ResponderExcluirParabéns pelo selinho :D
ResponderExcluirTô te seguindo...
Ah o Rodrigão é da minha cidade, rsrsrs
BJos
Gi
Cris, obrigada pelo selinho!
ResponderExcluirE vc está super light hein, parabéns!!!!!!!!!!
bjssss
Obrigada pelo link! Parabéns pelo blog... : )
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