terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

cardapio, selinhooo ki ganhei da tassi... "brigadu tassi"

booom diaaa bom diaaa...

 segundinha foi perfect:
caminhei meia hora pela manha, meia hora atarde, e komi dentro das calorias, na verdade axuh ki komi muito pouko, mas naum passei fome, tive um monte de coisas pra fazer e komi so nas refeiçoes certas...
konsigui deixar os carboidratos de fora do jantar...

                                                   ganhei este selinho da tassi, e as regras saum:

Dizer duas coisas que te fazem sorrir:
*oke me faz sorrir é acordar todos dias com saude p/ correr atras dos meus desejos!
*ter pessoinhas especiais na minha vida, e vcs dos blogs estaum entre elas...
Dizer uma coisa que faz você sorrir sobre o blog do qual recebeu o selo: 
ver ke ela é uma pessoa kom objetivos na vida, ke naum fika Acomodada no canto, ke tah sempre me fazenduh visitas, tah sempre kom atualizaçoes no seuh bloguinhu por isso visito seu cantinhu tds os dias...
Indico para 5 amigas como manda a regra do selinho:
*gastrogata de moema _ lilith
*emagrecimento,vamos conseguir_ geizinha
 *blog da cacau... na r.a _ cacau
*Andrea Aoki_ dea
*lutar sempre, desistir jamais_ maria


cafe da manha: 123kcal
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Café sem açúcar (2 x) 4 kcal
Leite integral ( 1 copo de 200 ml) 119 kcal

almoço: 184kcal
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Macarrão instantâneo light (meio pacote) 130 kcal
Mamão papaia (metade) 50 kcal
Alface (4 folhas) 4 kcal

lanche: 258 kcal                                                            

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Biscoito  pitstop light (6 biscoitos) 100 kcal
Maionese "Hellmann's" (2 colheres) 96 kcal
Leite integral (meio copo) 60 kcal
Café sem açúcar (1 x) 2 kcal

janta:238kcal
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Maionese "Hellmann's" (1 colher) 40 kcal
Cenoura cozida (1 x) 54 kcal

Chuchu (1 x) 29 kcal
Arroz branco cozido (1 colher) 14 kcal
Alface (5 folhas) 5 kcal
1 Pêssego 46 kcal
Mamão papaia  ( metade) 50 kcal
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Total de caloria ingeridas:   802 kcal (com os temperos deve ter dado 1,000)
Gasto calórico diário:           1.772 kcal
Saldo do dia:                          -970



VOLTO MAIS TARDE

10 comentários:

  1. vc comeu super pouco mesmo... parabens kkk
    bjs

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  2. Boa tarde Cris!!

    Obrigada pelo carinho!!
    Você esta indo muito bem, alimentação super equilibrada,logo alcançarás seu objetivo!

    Vi que tem selinho pra mim kk,estou levando,adorooo

    bjos e uma ótima tarde!1

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  3. Oieeee obrigada pelo selinho, tenho alguns para postar e nem fiz isso ainda o_0 não deu tempo!!!!

    E ficar sem carbos no jantar ajuda muito, o dificil e ficar sem, parabéns :)

    Bjus e ótima semana!

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  4. oi vi seu comentário no blog da Giovana e vim fazer uma visita!!!


    parabéns pelo seu cardápio está ótimo!!!
    vou te seguir beijossss

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  5. Adorei sua visita, vou te seguir sim.
    Vc já é magrinha, né, mas está certa, não pode vacilar. Adorei a frase que vc colocou nocanto direito do seu blog, copiei, ok.
    Bjs

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  6. Lindonaaaa, gasnhou uma nova seguidoraaaa. to seguindooooo. Vc pode me seguir tbm e dar akela força???? rsrsrs
    Menina, q selo maraaaaa. Parabéns!!! Bjk
    Vanessa Ramos

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  7. 800 kcal é meio pouco mesmo... tem que comer um pouco mais, no minimo umas 1200 calorias! bjus!

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  8. Parabéns pelo selinho :D
    Tô te seguindo...
    Ah o Rodrigão é da minha cidade, rsrsrs

    BJos
    Gi

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  9. Cris, obrigada pelo selinho!
    E vc está super light hein, parabéns!!!!!!!!!!


    bjssss

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  10. Obrigada pelo link! Parabéns pelo blog... : )

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comentarios saum sempre bem vindos... me deixe pelo menos um oizinhu!
bjokas...