ola meninassss... (e meninos)
gente a terça feira foih certissima, td dentro dos conformes...
caminhei meia hora pela manha (acelerei bem mais, fiz um percurso bem maior em menos tempo) e atarde foi mais meia hora... deixei o carbo bem longe do jantar, esse vilaunzinhu de uma figaa... axuh ki so pode ser ele ke sabotouh e so eliminei 700 grs em uma semana...
ahhh ek legal ke o rodrigao nao saiu do bbb, fikei bem feliz,!
cardapio:
café da manha: 123 kcal
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Leite integral (200 ml)119 kcal
Café sem açucar (2 x) 4kcal
almoço: 207kcal
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Macarrão instantâneo light "Nissin" 130.50 kcal
Ovo cozido 71 kcal
suco fit (1 copo) 5 kcal
lanches: 341kcal
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Café sem açúcar (1 x) 2 kcal
Pão de forma "Pullman" (1 fatia)62kcal
Margarina(1kolher) 70kcal
Leite integral (100 ml) 59.5kcal
Maçã fugi (metade) 39 kcal
Petit Suisse (2 pote) 108 kcal
janta: 213kcal
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Cenoura refogada: 54 kcal
Linguiça de frango grelhada: 146 kcal
salada de Tomate com alface : 13 kcal
Total de caloria ingeridas: 931 kcal
Gasto calórico diário: 1.772 kcal
Saldo do dia: -841 kcal
obrigado pelas visitas de ontem...
Pelo visto vc tb gosta de miojo né.. eu adoro... como quase todo final de semana kkk
ResponderExcluirContinue assim...
bjs
Tbm cortei o carboidrato total a noite e o resultado foram mais de 4 kilos em uma semana ...vilão pra ele é pouco ..rsrs
ResponderExcluirAmiga, o rodrigão é lindo, mas não acrescenta nada ao programa...ainda não sei bem o que penso dele .
Me faça uma visita , estou te seguindo....
Ahhh , cenoura tbm é um carboidrato perigoso viu ...melhor evitar a noite
Bjs
Boa tarde,
ResponderExcluirdpois que pega gosto pela caminhada,não fica mais sem ela!!
Nossa em ponto de onibus, ouvimos cada uma, eu racho o bico kkkk
Bjoss
Muito bem amiga é isso ai!!!
ResponderExcluirMuita garra e determinação.
Grande Beijo
Ei!
ResponderExcluirq bom q ta indo super bem na sua RA, hein?!?!
sobre o suco, eu acho gostoso!!! o gostinho q fica mais forte é o do gengibre!!!
bjos
Nossa Cris!!! Seu cardápio tá maravilhoso!!!
ResponderExcluirParabéns pela eliminação calórica!!!!
Putz... parabéns mesmo!!!
Um beijão e continue desse mesmo jeitinho q beeeeeeeeeem rapidinho vc chega ao seu objetivo!!
Beijão!!!
oieee lindaaa
ResponderExcluirvim agradecer pelo recadim!
adorei seu blog, e virei aki sempre!!!!
otimo dia
bjuss
xauxau
tb estou te seguindo!! obrigada pelos parabens!!bjuss
ResponderExcluirOlá Cris, obrigada pela visitinha, com certeza vou acompanhar o seu blog tb!! Adorei o cardápio, ta de parabéns!! Beijocas!!!
ResponderExcluiroi Cris!!
ResponderExcluirgostei do seu cardápio, mas me preocupei um pouco com o miojo do almoço, pode até usar , mas não usa o tempero tá? pq tem muitoooooo sódio(sal) e sabe que não faz bem né?
fica a dica!!!
bjsssssss