quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

cardapio, bbb, obrigaduh pelas visitas...

ola meninassss... (e meninos)
gente a terça feira foih certissima, td dentro dos conformes...
caminhei meia hora pela manha (acelerei bem mais, fiz um percurso bem maior em menos tempo) e atarde foi mais meia hora... deixei o carbo bem longe do jantar, esse vilaunzinhu de uma figaa... axuh ki so pode ser ele ke sabotouh e so eliminei 700 grs em uma semana...


ahhh ek legal ke o rodrigao nao saiu do bbb, fikei bem feliz,!

cardapio:
café da manha: 123 kcal
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Leite integral  (200 ml)119 kcal
Café sem açucar  (2 x) 4kcal


                                                                                                                                                                                                          almoço: 207kcal
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Macarrão instantâneo  light "Nissin" 130.50 kcal
Ovo cozido 71 kcal
suco fit (1 copo) 5 kcal

                                                                                                                                                                                                            lanches: 341kcal
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Café sem açúcar (1 x) 2 kcal
Pão de forma "Pullman" (1 fatia)62kcal
Margarina(1kolher) 70kcal
Leite integral (100 ml) 59.5kcal
Maçã fugi (metade) 39 kcal
Petit Suisse (2 pote) 108 kcal

                                                                                                                                                                                                            janta: 213kcal
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Cenoura refogada:  54 kcal
Linguiça de frango grelhada: 146 kcal

salada de Tomate com alface : 13 kcal

Total de caloria ingeridas:   931 kcal
Gasto calórico diário:           1.772 kcal
Saldo do dia:                          -841 kcal


obrigado pelas visitas de ontem...

10 comentários:

  1. Pelo visto vc tb gosta de miojo né.. eu adoro... como quase todo final de semana kkk
    Continue assim...
    bjs

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  2. Tbm cortei o carboidrato total a noite e o resultado foram mais de 4 kilos em uma semana ...vilão pra ele é pouco ..rsrs
    Amiga, o rodrigão é lindo, mas não acrescenta nada ao programa...ainda não sei bem o que penso dele .
    Me faça uma visita , estou te seguindo....
    Ahhh , cenoura tbm é um carboidrato perigoso viu ...melhor evitar a noite
    Bjs

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  3. Boa tarde,
    dpois que pega gosto pela caminhada,não fica mais sem ela!!
    Nossa em ponto de onibus, ouvimos cada uma, eu racho o bico kkkk

    Bjoss

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  4. Muito bem amiga é isso ai!!!
    Muita garra e determinação.
    Grande Beijo

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  5. Ei!
    q bom q ta indo super bem na sua RA, hein?!?!
    sobre o suco, eu acho gostoso!!! o gostinho q fica mais forte é o do gengibre!!!
    bjos

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  6. Nossa Cris!!! Seu cardápio tá maravilhoso!!!
    Parabéns pela eliminação calórica!!!!
    Putz... parabéns mesmo!!!
    Um beijão e continue desse mesmo jeitinho q beeeeeeeeeem rapidinho vc chega ao seu objetivo!!
    Beijão!!!

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  7. oieee lindaaa
    vim agradecer pelo recadim!
    adorei seu blog, e virei aki sempre!!!!
    otimo dia
    bjuss
    xauxau

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  8. tb estou te seguindo!! obrigada pelos parabens!!bjuss

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  9. Olá Cris, obrigada pela visitinha, com certeza vou acompanhar o seu blog tb!! Adorei o cardápio, ta de parabéns!! Beijocas!!!

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  10. oi Cris!!
    gostei do seu cardápio, mas me preocupei um pouco com o miojo do almoço, pode até usar , mas não usa o tempero tá? pq tem muitoooooo sódio(sal) e sabe que não faz bem né?
    fica a dica!!!
    bjsssssss

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comentarios saum sempre bem vindos... me deixe pelo menos um oizinhu!
bjokas...