euh vouh indo super bem, td nos conformes...
quarta feira certinha, caminhei meia hora de manhã, e mais 20 minutos atarde...
komi minhas 1,000 kcal, as vezes tenhu medo de comprar uma balança e fikar me pesanduh td hora (souh meio maniaca por balança...) mas as vezes axuh um bem necessario, pk fikar indo na farmacia é f...
hj vouh amadurecer essa ideia, e to precisanduh me pesar, axuh ke ouh me da mais felicidade ouh me da mais vontade de korrer atras, sai dessa de chorar por peso, ate pk lagrimas naum eliminaum kalorias...
*genteee, meu momento nelson rubens... ki kabelinhu o JESUS LUZ ta usando, ki kabelinho feio... NEN AXUH ELE TAUM LINDO, MAS O CABELO TAH MATANDUH... (ate pk korpaum muitos tem, e se tirar os olhos, de rosto ele naum é akela koisa td naum, e alem de td é alugadinhu dimais...)
origado pelos comentarios... fikei muito feliz, adoroooo...
cardapio do dia:
café da manha: 173kcal
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Leite integral (200 ml) 119kcal
Café sem açúcar (2 xíc. café ) 4kcal
Mamão papaia (metade) 49.5kcal
almoço: 204kcal
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Arroz branco cozido (3 col. sopa) 42kcal
Feijão carioca cozido (1 colher.) 20.5kcal
Cenoura crua (1 unidade média) 54kcal
Hamburguer de frango (grelhado) (meia unidade) 82kcal
suco fit (1 copo) 5kcal
lanches: 222kcal
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Café sem açúcar (1 xíc. café ) 2kcal
Leite integral (meio copo) 59.5kcal
Pão de forma "Pullman"(1 fatia) 62kcal
Margarina (1 col. sopa) 59kcal
Maçã fugi (metade) 39kcal
janta: 351kcal
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Alface (6 folha) 6kcal
Tomate (metade) 8kcal
Carne moída refogada (acém) (4 col. sopa) 256kcal
Banana nanica (metade) 44.5kcal
Pimentão (6 col. sopa picado) 36kcal
Total de caloria ingeridas ~> 948 kcal
Gasto calórico diário: ~> 1.772 kcal
Saldo do dia: ~> -824 kcal
estouh usando o minimo de oleo e azeite, to refoganduh td so no proprio liquido ou gordura do proprio alimento... so naum abro mao do leite integral pk odeio desnatado, parece leite kom agua, o adoçante aderi kompletamente... gente talvez para algumas pessoas pode parecer poucas coisas, mas estouh me sentinduh bem, axuh ke o fato de comer sempre nos horarios certinhus tah fazenduh efeito, esperuh refletir isso na balança...
td dia de manha ja calculo as refeiçoes principais para ver qnts kcal mais ouh menos ja tenhu, e aih acrescento konforme vouh sentinduh vontade de comer durante o dia...
bjokas...
oiii amiga..seja bem vindaaaaaa
ResponderExcluirja estou te seguindo viu..
vamos firmessss
bjos
Oi Amiga
ResponderExcluirNem me fala que tbm sou maníaca pela balança, mas eu até gosto assim controlo de perto meu peso.
Grande beijo e ótima quinta
Eu comprei uma balança digital e amei... eu tinha uma analogica... e odiava... pq não marca certinho ne... Eu me peso de manhã e a noite kkk mais estou gostando... pq da pra acompanhar certinho se vc esta emagrecendo e fazendo tudo certinho.
ResponderExcluirComprei leite em po desnatado e odiei... to achando q vou continuar com o integral mesmo...
Quanto ao adoçante eu uso o Sucralose... e pra mim é como se fosse açucar...
bjs
Não consigo tomar leite desnatado, então tomo a metade!Bjos e tenha uma ótima tarde!
ResponderExcluirOii linda, vim conhecer o seu cantinho e já sou sua seguidora..
ResponderExcluirOlha, eu tenho a balança digital e te afirmo uma coisa: ME AJUDA E MUITO, eu me peso todos os dias, pode parecer paranoia, mais é uma forma de nos policiar.
Adorei o seu cantinho...
beijos
Oi Flor
ResponderExcluirvim aki conhecer seu cantinho, afinal essa nossa luta é eterna.
Estou te seguindo, me segue tbm?
Bjo
Parabéns pelo cardápio lightérrimo!
ResponderExcluirbjssss
amigaaa
ResponderExcluirsegue firme ai ta..
final de semana chegandoo
vamos nos comportar
bjossss
Oi Cris, eu tb não gostava de leite desnatado, mas insisti e hj não tomo outro. Realmente se comprar a balança não tente se pesar todos os dias!! Beijusss e bom final de semana!!!
ResponderExcluirlagrimas não eliminam calorias!!!!
ResponderExcluiradorei a frase!!!
beijossssssss