segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

segunda... dia mundial da preguiça? ki nada, vamos a todo vapor...













    bom dia bom diaaaaaa!
komo estaum vcs? por aki td certo, hj madruguei, "acordei kom as galinhas" as 5 e 15 da matina... mas nesse horario é mais tranquilo, no outro teria acordado 15 minutos antes, sem falar ke tinha dormido 10 da noite...
fui caminhar logo cedinhooo, fiz meia hora, gente dia de segunda tem muita gente na rua caminhando, povo indo pra academia, mas no sabado por exemplo enkontrei poukissima gente dava para kontar nos dedos...
e euh lah firme e forte de segunda a sabado, e qnd meu simulador chegar de segunda a segunda...
estouh bem feliz kom os resultados do meu bom komportamento...
visitei um monte de gente ontem, e atarde passei a tarde td esperando o mozi instalar o ventilador do teto, aih mais o resultado foih otimo, alem de bem bonito fikouh super freskinho, deuh trabalho mas ele montouh...
agora vouh visitar vcs...
parabens pra kem resistiuh kom nenhum ouh kom poukissimos deslize o fds, e força aih para kem jakouh. e agora é bola pra frente ke lah vem gente...
e força para as meninas ke estaum komeçando novos desafios...


essa semana a minha meta é tomar leite apenas uma vez no dia, somente no café da manhã, vouh ver se konsigo tomar cha nos outros horarios,
ha e ontem no post falei do adoçante, euh tomo zero cal, e gosto dele, so nao pode por muito pk se naum fika kom gosto muito enjoativo, e nem por em nada ke vaih cozinhar neh, pk aih tem ke ser akeles proprios pra culinaria, mas naum uso esses naum...  axuh ki o fato de antes euh naum gostar era pura falta de habito... igual o leite desnatado, acho ki se euh komprase até acostumaria, mas o mozi naum gosta e tambem tenhu a mel e o chorao aih os gatos tambem gostam do integral (nunka tentei dar o desnatado) aih kompro a caixa kom 12... mas vouh tentar diminuir meu consumo,,,


cardapio de domingo:                                                                                                                                                                                     café da manhã: 290kcal
- - - - - - - - - - - -
Leite  integral (1 copo) 119kcal
Café sem açúcar(2 xíc. café ) 4kcal
Pão de forma "Pullman" (1 fatia)  62kcal
Maionese "Hellmann's" (1 col. sopa) 40kcal
Mussarela (1 fatia média) 65kcal


almoço: 284kcal
- - - - - - - - - - - - - 
Arroz branco cozido (5 col. sopa) 70kcal
Repolho (1 xíc. chá picado)13kcal
Maionese "Hellmann's"(1 col. sopa) 40kcal
Carne moída refogada (1 col. sopa) 128kcal
Milho(1 colher) 33kcal
                                                                                                                                                                                                          lanche: 126kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - 
Melancia (2 fatias) 66kcal
sorvete de abacaxi frances (2 colheres) 60kcal
                                                                                                                                                                                                            janta: 148kcal
- - - - - - - - - - - - - - - 
Tomate (1 unidade) 16kcal
Alface (4 folhas) 4kcal
Carne moída refogada (2 col. sopa) 128kcal


------------------------
Total de caloria ingeridas:   848 kcal
Gasto calórico diário:           1.747 kcal
Saldo do dia:                          -899 kcal

23 comentários:

  1. Bom dia Cris!!

    Não sei se vc vai gostar, mas aqui em casa tbm só gostam do leite integral, então eu coloco um pouco de agua no meu, parece estranho,mas foi meu médico que disse que o leite lihgt tem mais agua misturado, eu faço isso e gosto!!

    Bjos e sinto muita firmeza em vc e isso me anima tbm!!

    ResponderExcluir
  2. Oie...
    Então foi justamente no q eu pensei.. q se não tivesse emagrecido o estrago seria maior kkk
    Eu uso um adoçante que chama sucralose... é tudo de bom... eu nem sinto diferença mais...
    Eu tb não gosto de leite desnatado... e já tentei varias vezes..
    bjs e boa semana

    ResponderExcluir
  3. Bom Dia Amiga!!!
    Mais uma semana pra nossa batalha em busca do peso perfeito, kkkk.
    Espero que tenha uma ótima segunda-feira.
    Grande Beijo

    ResponderExcluir
  4. leite desnatado é ruim..mais depois vc acostuma!bjuss

    ResponderExcluir
  5. Animada hein...
    Taí, gostei!!! Também estou que é só animação hoje!!!!\o/



    bjus.

    http://simplesassimmesmo.blogspot.com

    ResponderExcluir
  6. Oieeeeeee
    Adoreii a visitinha lá no blog.
    Mais para tudo Tu mora em Sumaré?! Aqui do lado mano...posa vida...hehe
    Então vou fazer o teste do bepanatol com queratina e hidrataste, alias já comecei. Depois qdo chegar o tal remédio de cavalo faço o teste e conto se fiquei careca ou não..hehe
    Só cheia disso tenho medo não falou que funciona to testando....hehe
    Espero mais vezes lá no blog.

    Bjo BJO :)

    Otimo dia

    ResponderExcluir
  7. oiee lindaaa
    nada de moleza na segundona ne, tbm to animada!!
    vamos caprixar ne!!!
    tbm uso esse adocante e o leite normal, integral... da pra emagrecer legal tbm!
    --
    otima semana
    bjus
    xauxau

    ResponderExcluir
  8. Oi Cris!
    Confesso que hoje não tive coragem de levantar pra malhar...também choveu e achei melhor ficar na cama....mas que bom que você venceu a preguiça...essa não me deixa, rs.
    beijos!

    ResponderExcluir
  9. Oi Cris
    também estou super animada pra essa semana!Meninaaa... sabe q eu só tomo leite desnatado? Rsrs. Acostumei.
    Não consigo tomar leite integral mais não. Acho grosso e horrível. Bjoo!

    ResponderExcluir
  10. Oi Flor! Eu preciso TOMAR leite. Não tomo nem um copo por dia, nem por semana...Vc tem noção. Não sei, não gosto, mas preciso. Na minha família tem casos de osteoporose. Qdo tomo, tem que ser leite desanatado. Integral nunca! Beijinhos

    ResponderExcluir
  11. Parabéns pelo final de semana certinho!!!!

    Eu tenho que tomar mais leite... como eu não como carne vermelha, tenho que substituir minhas fontes de proteína!!!

    O desnatado eu num gosto muito... mas o semi-desnatado eu encaro numa boa!!!

    Uma ótima semana pra nós!!!

    Bjos
    Roberta
    Twitter: @dietadaroberta

    ResponderExcluir
  12. boa tarde amiga

    oba findi sem jacas entao..parabens..
    quero ver a foto do ventilador viu??
    bjos e boa segunda

    ResponderExcluir
  13. Amiga começou a semana super bem hein?? Continue assim que vai longe. Beijussss

    ResponderExcluir
  14. Oii Cris, td bem?? Obrigada pela visita, seja mt bem-vinda no meu cantinho :)
    adorei seu blog, tb estou te seguindo, já te linkei no meu blog!!
    Falta pouquíssimo para vc alcançar sua meta ... q legal, PARABÉNS pelos resultados!
    bjs

    ResponderExcluir
  15. Oi cris!!!!
    que animação hein?
    também acoredi com todo o vapor hoje, fiz faxina sou meio desorganizada então to sempre de faxina hehehe!!!
    achei ótimo tua meta de tomar leite, é essencial para mulher né? e ainda o cálcio não sei bem pq ajuda no emagrecimento!!!
    que beleza!!!
    beijosssssssss

    ResponderExcluir
  16. Ei!
    começou bem a semana!!!
    minha nutricionista nao gosta de leite..entao quase nao tem no meu cardapio..uso proteina da soja no lugar!!!
    bjos

    ResponderExcluir
  17. Oi Cris..

    tem coisas que é só acostumar o paladar .. no começo é ruim mesmo..

    eu tomo leite desnatado faz 3 anos .. acostumei já..

    =)

    beijão querida!

    ResponderExcluir
  18. Tb adoro malhar logo cedo, parece q rende mais!!!

    bjsss

    ResponderExcluir
  19. Boa Noite flor isso ai vamos começar a semana bem em força e foco sempre linda noite bjs no ♥

    ResponderExcluir
  20. Oiiiiiii
    eu uso outo adoçante já falei até no blog ele é de sucralosee pode usar no cozimento. No momento esqueci o nome!!!!kkkk Lembrei!!!!Blenda sucralose! Peraí não tenho a certeza...depois te digo ok?
    rsrsrs....
    Um bjãoooo

    ResponderExcluir
  21. Bom dia!!

    Tem um selinho pra vc no meu cantinho!!

    Bjos e uma ótima terça!!

    ResponderExcluir
  22. Ahhh eu acostumo com tudo light, nem ligo mais rsrs!

    E o adoçante só uso esse igual ao seu, os outros acho q tem gosto de remédio :P

    Ótima semana, bjus =**

    ResponderExcluir

comentarios saum sempre bem vindos... me deixe pelo menos um oizinhu!
bjokas...