quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

por aki td bem,,, fora a d.m ke chegouh...aff / naum resisti e postei um antes e depois...

oih pesoinhas!! 
bom dia bom dia...
aih gente a dona m chegouh, komo euh odeio isso, naum tenhu kolikas fortes, so uma dorzinha chata no primeiro dia, porém da um desanimo taum grande, e outra coisa é ke odeio fazer atividades fisikas  pk me inkomoda, e além de td tenhu alergia da grande maioria dos absorventes, ai acabo usando o.b pra caminhar, mas me inkomoda, aih hj fiz 20 minutos de caminhada, e 20 de dança (ou melhor tentando dançar...kk é o tcham da epoka das sheilas ainda) mas suei horrores dançando 20 minutos, mais até doke qnd caminho... ha e o bendito simulador naum chegouh..
. ha gnt a dona.m é bem desregulada, pk parei de tomar pilula faz quase uns 2 anos pk comecei a ter varios sintomas chatos trokei 3 vezes, e komo naum to numa fase de medo total de ter um filho resolvi parar de tomar, e me fez um bem danado, tava escurecendo minhas sardas, apareceu umas manchinhas na pele, e sem falar ke  antes de tomar euh nunka tive kolikas ai derrepente quase morria de dor, so ke aih ela é bem desregulada, naum ligo pk tenhu uma base dos dias, mas komo a grande maioria euh naum gosto... apesar de durar 3 dias graças a deus, pra minha amiga dura 7 dias, se fosse euh pirava...
de resto td vaih otimo por aki, so naum seih se vai dar para pesar lindamente sabado... espero ke de, 

 gente ontem olhei o site da boa forma e vi uma sopa de milho,( tirei uns igredientes) fiz, fikou deliciosa, komi no almoço, e aih na janta mozi pediu pra euh fazer e ele tambem amouh...
 40 minutos de caminhada, 20 minutos de exercicios
 CAFÉ DA MANHÃ: 152kcal
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Café sem açúcar (2 xíc. café )4kcal
Leite  integral (150 ml) 89.25kcal
torrada light bauduco (1 unidade) 35kcal
Maionese "Hellmann's" ( meia col. sopa) 24kcal


ALMOÇO:  248kcal
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sopa de milho, arroz, bife picadinho




Milho em conserva "Etti" (1 xic. chá) 130kcal
Arroz branco cozido (2 col. sopa) 28kcal
Bife grelhado ( meia unidade pekena) 90kcal










LANCHE  (dividido em 3 lanchinhos) 260kcal
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Café sem açúcar (3 xíc. café ) 6kcal
Leite integral (200 ml ) 119kcal
biscoito panco (6 porções) 135kcal


JANTA: 139kcal (sopa de milho)
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Milho em conserva "Etti" ( uma xic. chá) 51.5kcal
Linguiça de frango (meia unidade) 73kcal
Arroz branco cozido (1 col. sopa) 14kcal


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Total de caloria ingeridas:   799 kcal
Gasto calórico diário:           1.747 kcal
Saldo do dia:                          -948 kcal


naum tah linda ainda, e sem falar ke essa calça é antiga, mas era a unika de cos mais alto e qnd vi ke ela naum fechava e ke pra por foi uma luta taum grande ke elegi ela komo objetivo, agora ja entra facil facil, e fecha  sem nem murchar a barriga  e olhem o culote, sem fechar ja tava assim imagina se euh fechasse, ele iria pular para cima...

bjokas

13 comentários:

  1. Menina, que diferença!!!!!!!!!!!!!!!!! Parabens!!

    Já está colhendo os frutos que plantastes, fiquei feliz por vc!!

    Bjos e tenha uma linda quinta!!

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  2. Continua assim que vais conseguir muito mais, hein! Acho que teu cardápio tá super bom também! E é isso aí, não podemos deixar a dona M nos dominar!!

    Beeijo

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  3. Oi amiga!!
    Parabéns pela conquista. Eu não tenho fotos do antes da barriga mas devo ter uma das bochechas, kkk que são maiores que a barriga.
    Quanto a dona M imagina que vc acha ruim ficar 3 dias o que sobra pra mim que da última vez que fiquei foram 27 dias corridos, tudo de bom. Graças a Deus descobri o tal de EVRA (contraceptivo de adesivo) estou usando direto e já faz 1 mês e meio que não vem nada.
    Um Grande Beijo e um Ótimo Dia

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  4. Esses dias fazem tudo perder mesmo um pouco da graça, mas ainda bem que passa né!
    Que diferença nas fotos!!


    bjus.
    http://simplesassimmesmo.blogspot.com

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  5. Nossa demais... q diferença hein... AMEI... parabens...
    Quando a dieta dos pontos... quando eu não acho o alimento no site divido as calorias por 2... mais acho q seu cardapio ta otimo... logo logo vc vai precisar so manter...
    bjs

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  6. Nossa, já dá pra perceber a diferença sim!! Mto legal. Parabéns. Vai dar para pesar sábado, sim. Com certeza. pensamento positivo!!

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  7. Ei!
    nem fala na Dona M. A minha tb chegou hj...e nos 2 primeiros dias, não consigo fazer AF... foda...
    nossa! q diferença, hein? parabens!!!
    bjos

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  8. amigaaa cardapio nos trinkssssss
    nao deixaaa a donaaa M te encomodar viu?hehe seja fortee....
    vc ta indo super bem..e tem uma boa diferença ne..uhuuuu
    bjosss

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  9. Nas americanas.com tem o pré depilatório R$ 6,99. creme depilatório R$ 17,90 e oachei o pós mas lenços R$ 9 e alguam coisa, segue link http://www.catapreco.com.br/depilart

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  10. Nossa que legal!!! Num tinha pensado em pegar umas dessas roupas que não me servem mais pra usar como meta!!!

    Gostei da idéia!!! Parabéns pela conquista!!!

    Bjos
    Roberta
    Twitter:@dietadaroberta

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comentarios saum sempre bem vindos... me deixe pelo menos um oizinhu!
bjokas...