meu cardapio, meu novo batom rosa...

oláaaaaaaaa!!!  
ontem segui td certinhu novamente, atarde  a chuva parouh, fiz 40 minutos de caminhada, komi certinhu...

fikeih feliz kom as visitas, o dificil do inicio do blog eh ke as vezes me sentia abandonada, mas agora kom 27 seguidoras sei ke alguem vaih ler, e ke tem mais gnt enteressada no ke euh vivo, pessoinhas ke me daum apoio, ke me fazem bem... visitei varios bloguinhus hj de manhã, ja fiz minha caminhada, ja fiz o calkulo das coisas ke ja seih ke vouh komer, td dentro dos conformes, bonitinhuuu...

komentei em vario bloguinhus, esperuh ke gostem...
e kem passar por aki se puder divulgar meuh blog fikarei feliz...


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mudanduh de assuntuh neh: pk nem so de dieta vive a pessoinha aki... keria falar de uns produtos ke chegaram pra mim, da natura, ameiii a cor do meuh baton rosa,(rosa ritmo) ( as vezes achu ki naum tenhu labios pra usar baton, achu ke fika feio em mim, mas komuh tinha gostaduh de um rosa de uma amiga, minha kunhada me deuh um, e naum é ke abri a caixinha cheia de espctativa e qnd passei axei hum charminhu, e outra koisa ke euh adorei foi a mascara para cabelos pos quimica, axeih show, o cheirinhu é otimo, passei e amei... ( foto do batom ke é lindooo...)

rosa ritmo (natura faces)

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Data: 04/02/11

CAFÉ DA MANHà                                                                                                                                                                                           191kcal
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Café sem açúcar 3 porções de 50 ml (3 xíc. café ) 6kcal
Leite  integral  (1 copo) 119kcal
biscoito agua e sal 3 porções 66kcal


ALMOÇO                                                                                                                                                                                                          290kcal
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Arroz branco cozido (3 col. sopa) 42kcal
Filé de frango grelhado (1 unidade média) 199kcal
Feijão carioca cozido (1 concha peq.) 41kcal
Tomate (metade) 8kcal


LANCHE                                                                                                                                                                                                            406kcal
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Petit Suisse com Polpa de Morango (1 pote) 54kcal
Mousse de maracujá (1 col. sopa) 71kcal
abacate  (2 col. sopa amassado) 160kcal ( foi uma vitamina de leite com abacate)
Leite integral (200 ml)0 119 kcal
Café sem açúcar (1 xíc. café )  2kcal


JANTA                                                                                                                                                                                                               123kcal
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Presunto cozido sem capa de gordura (1 fatia)24kcal
Repolho refogado (2 xíc. chápicado) 26kcal
Arroz (3 colheres de sopa) 42kcal
Alface 10 folhas 10kcal
feijão carioca cozido (meia conha) 21 kcal
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Total de caloria ingeridas:   1.010 kcal
Gasto calórico diário:           1.785 kcal
Saldo do dia:                          -775 kcal
                                   


                                           bjokas...