oie...

bom diaaa...
gente do ceu agora é 8 e 40, ja se faz 3 horas ke to akordada... levantei 5:40 mas acreditem dormi era umas 10 horas, mozi chegou umas 5 fiz um samduba pra ele e aih ele disse ke naum iria querer jantar, tomei banhu, assisti esquadraum da moda, kozinhei 4 ovos, fiz uma salada grande,  fiz ele komer komigo, fikei no pc mais um poukinhu, depois deitei e apaguei, naum vi novela, naum vi bbb, so akordei hj 5:30 kom uma musika ki euh amo, mega calma, um sertanejo pra animar meuh dia, pk se ker me estresar é  kolokar musika barulhenta pra me akordar... acordo igual criança chata...
 brigadu pelas visitas, pelos comentarios... amooo
aih esperuh ki hj chegue o simulador, to taum anciosa...
bom no quesito r.a sei ke vouh levar puxoes de orelha, pk komi pouko dimais ontem, kulpa do miojo do almoço, na hora naum pensei, mas poderia ter komido um prato bem maior kom bem menas kcal... mas naum komi o tempero do macarao naum, naum gosto do gosto... de nenhum na verdade, mas o de galinha acaba komigo...  mas euh precisava fazer uma restriçao pk meuh korpo tah taum akostumado, ki ele acha ke
1 hora de a.f e uma alimentaçao em 1.000 calorias tah otimo, meuh peso estacionou, e aih komo iria fikar o dia td em casa dei uma restringida, mas komi a cada 3 horas, e bebi bastante chá, outra coisa ke tinha me deixado "enkukada" pk na caixa de "chá mate leao" diz naum ter kcal, e na cauculadora da uol diz ter 200 kcal, mas entrei no site da leao e lah ta ke naum tem kcal, entao acreditei nisso "esperuh ki seja isso mesmo" naum gosto muito de chá, mas vouh komprar o cha verde, ha e hj fiz uma garrafa bem maior de café, esse sim é meuh kompanheiro...
e euh ke descobri ki tinha um creme para estrias da avon no guarda roupas, affs, kompro koisas e depois nem lembro, ainda bem ke so vence em agosto, agora vouh acabar kom ele...
ontem tomei so o leite do café da manha, mas senti muita falta dele, hj vouh me permitir tomar um pouko mais, e a maionesse konsegui diminuir tambem... e naum komi nada frito...

ontem vi umas postagens de foto  em bloguinhus de amigas, e fikei morrendo de vontade de postar uma da bendita calça do inicio do blog ke nem entrava direito e agora fecha maravilhosamente facil, mas komo prometi ke so ia postar no dia ke marcar 55 redondo ou menos, vouh korrer atras para postar logo...
ontem achei umas calças 36 no meu  guarda roupa, mas aih ja é kerer dimais, pk saum kortes antigos, (pra ke ke euh guardo isso?) usava elas em 2006, kkk, e mesmo kom 50 kilos elas naum iram servir pelo formato do meu korpo, ... entaum kolokei td numa sacola e vouh doar, saum antigas, mas estaum em otimo estado de conservaçao...

aihh socorro... mais uma vez escrevi uma carta...
ontem fiz 40 minutos de caminhada e 20 de exercicios em casa... (para minhas pernocas e pancinha)

cardapio de terça:                                                                                                                                                                                         café da manhã: 117kcal

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torrada ligt bauduco (1 unidade)35kcal
Maionese "Hellmann's" (meia col. sopa) 20kcal
Leite  integral (meio copo) 59.5kcal
Café sem açúcar (1 xíc. café ) 2kcal
                                                                                                                                                                                                         almoço: 153kcal
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Macarrão instantâneo sabor galinha caipira light "Nissin" (meio pacote) 130.5kcal
molho de tomate (3 colheres)22kcal
                                                                                                                                                                                                          lanche: 192kcal
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Maçã fugi (1 unidade) 78kcal
Café sem açúcar (2 xíc. café ) 4kcal
torrada bauduco light (2 unidades)70kcal
Maionese "Hellmann's" (1 col. sopa) 40kcal
                                                                                                                                                                                                               janta: 168kcal
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Ovo cozido (2 unidade) 142 cal
Repolho branco (2 xíc. chá picado) 26kcal
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Total de caloria ingeridas:   629 kcal
Gasto calórico diário:           1.747 kcal
Saldo do dia:                          -1.118 kcal

ontem li um monte de post sobre remedios para emagrecer, e hj tah passando no ana maria "mais vc" acho um assunto bem interesante...
agora vouh ver o programa  e visitar vcs...