happy happy

oláaaaaa!!!!
ontem deuh td certo o jantar em casa foi super gostoso, acabei konvidanduh minha cunhada na ultima hora pk percebi ke a lasanha e td mais ke fiz ia ser comida demais para 4 pessoas... entaum fikamos em 7 pessoas e deu td certo!!!!!!

comi 1247 kcal, bem dentro da cota ke eh de 1785, ouh seja bem certinhu, komi td ke tive vontade mas bem ekilibrada: e komo disse no post anterior, kaminhei meia hora pela manha!

cardapio do dia:

Café sem açúcar (2 x) 4kcal 

Leite de vaca integral  (1copo)  119kcal
Pão de forma "Pullman" (2 fatias)124kcal
Presunto cozido sem capa de gordura "Perdigão"  (2 fatias) 48kcal
Maionese "Hellmann's"  (1 col. sopa) 48kcal
Alface 10 porções de 8 g 10 kcal
Chuchu cozido (meia x cha picado) 14.5 kcal
Arroz branco cozido (2 colheres de sopa) 28 kcal
Calabresa com cebola (1 colher de sopa) 159 kcal
mousse de maracujá (2 colher de sopa) 142 kcal

melancia (1fatia) 33kcal

Abacaxi 4 porções 176kcal
coca cola porção de 200ml 85 kcal
lasanha de presunto e queijo 1 porção de 150 g (1 pedaço, médio) 256kcal
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Total de caloria ingeridas:   1.247 kcal
Gasto calórico diário:           1.785 kcal
Saldo do dia:                          -538 kcal

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                                            a e uma outra coisa ke tinha ke falar, gente do ceu meus pes estavam taum resecados, estavam descascanduh td, aih meu marido me disse "nem parece pé de menininha" aih ja viuh bateu uma dor na conciencia e resolvi kuidar deles, so ke euh tenhu transpiraçao execiva nos pes e nas maos, e entaum naum gosto de nada ke fike melequento, "entaum pensei, oke passar?", lancei mao do meu love spell da victoria"s secret, (ke komprei super baratinho de um amigo ke foi viajar e trouxe uma caixa com 10 pra gente, kada uma komprou 2, por 28 R$ cada), ke euh passei a amar de uns tempos pra ca, e resultado, passei nos pés e durante dois dias antes de dormir, e hj meu pezinhu ja melhorouh muitooo, sem pele descamanduh... amei, agora é so kontinuar cuidanduh!