olaáaaaaa!!!!!!!!
gente ontem fez 10 dias ke tah td perfeitinhu, sem exageros, sem guloseimas fora de hora, sem jacadas, e ke venha mais e mais dias assim...
duas novidades: marido me pediuh pra comprar o simulador de caminhada, vouh fazer o pedido hj, mas enqunt isso kontinuo na caminhada na avenida mesma,ha e novidade numero 2, hj vouh komprar minha balança, obrigado meninas por terem me dado a opinao sobre ela, vouh me pesar pela manha e anoite...
gente alguem tem simulador de caminhada, ouh ja compraram algo na americanas.com preciso de dicas de onde comprar, a balança vouh komprar aki perto de casa em uma loja mas o simulador so pela net mesmo...
ontem fiz 40 minutos de caminhada...
cardapio:
café da manhã: 151kcal
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Café sem açúcar(1 xíc. café ) 2 kcal
Leite integral (100 ml ) 59.5kcal
Banana nanica (1 unidade) 89kcal
almoço: 201kcal
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Arroz branco cozido (3 col. sopa) 42kcal
Feijão carioca cozido ( meia concha peq.) 20.5kcal
Carne moída refogada (2 col. sopa)128kcal
Alface 5 folhas) 5 kcal
suko fit (100 ml) porção 5kcal
lanche: (dividido em 3 lanches) 276kcal
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Pão de forma "Pullman" (1 fatia) 62kcal
Margarina (1 col. sopa) 70kcal
Leite integral (100 ml) 59.5kcal
Café sem açúcar (1 xíc. café ) 2kcal
Manga (1 pedaço pekeno)36 kcal pessego (1 unidade) 46kcal
janta: 175kcal
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Refresco"Tang" (100 ml )13kcal
Alface (5 folha)5kcal
Chuchu cozido (1 xíc. chá picado) 29kcal
Carne moída refogada (acém) (2 col. sopa) 128kcal
Total de caloria ingeridas: 802 kcal
Gasto calórico diário: 1.772 kcal
Saldo do dia: -970 kcal
(konsidero umas 1.000 por causa dos temperos,)
amorecas hj ja visitei tds ke fizeram post pela manha, e atarde to por aki de volta!!
bjokas... obrigadoooo pelos comentarios...
amoooo
10 dias de muitos.... vc vai ver!!!
ResponderExcluirCompre a balança... ai depois vc decide se pra vc e bom se pesar todo dia... pelo menos vc tem ne kkk
Ah e quando eu me peso a noite sempre da bem mais.... acho q pelo q a gente come ne...
bjs
oiee lindaa
ResponderExcluirparabens pelos 10 dias perfeitos, q venham os proximos ne!!! isso ai!!!
ah boas compras, simulador deve ser legal (nunca usei) e a balanca em casa é otima, so nao pode ficar neurotica! hhehe
bjuss
xauxua
Oi Amiga
ResponderExcluirParabéns pelos 10 dias.
Bom eu tenho um simulador de caminhada, particularmente não consegui usar muito, sei lá, dava preguiça de fazer sozinha em casa parada no mesmo lugar. Mas tem gente que consegue e se adapta muito bem. Eu já comprei muitas coisas na Americanas.com eles são muito corretos e sempre me entregaram as coisas no prazo.
Grande beijo e ótimo dia
Olá minha querida....
ResponderExcluirPassando para retribuir a visitinha e o carinho...
Força amiga....com persistência e perseverança, conseguiremos chegar ao nosso objectivo!!!
Aproveito desde já para te desejar um lindo e maravilhoso findi...nada de excessos, tá?
Beijinhos...
Oi Cris! Eu já comprei várias coisas na americana.com e não tive problema com nenhuma. Eu estou comendo direitinho, mas sinceramente, não me sinto mais magra. Peso todo o dia, mas nunca pela manhã (que é o horário oficial da minha pesagem- as quartas). Bom finde. Beijinhos
ResponderExcluirBoa tarde Cris!!
ResponderExcluirÉ ótimo ter balança em casa,eu nem fico pesando tanto, pois engordeikkkkkk
Desculpa dou risada pra não chorar!
bjos
ai meu Deus queria tanto fechar a boca assim
ResponderExcluirai ta tão dificil eu emagrecer
que to até triste
bjs
10 dias!!!
ResponderExcluiracho que vou me colocar nestes desafios!!!!
e contar meus dias!!!!
é bem empolgante!!!
beijosss