tutti fruti

bom dia!!! 
gente parece brinkadeira, mas ontem era umas 3 horas da tarde me ligaram da central de atendimento do carrefour para me falar ke meu pedido estava atrasado (mero detalhe, uma semana de atraso) e aih a moça me diz ke meu pedido será entregue em 5 dias uteis, ou seja até dia 10, mais uma semana, eu logiko soltei os cachoros, ela disse ke ouve estravio de carga, e ke a empresa de transporte ira fazer a entrega em 5 dias, ah tah, e o tempo ke perdi nesses 7 dias de atraso, sem poder sair de casa para receber essa m.... ke nao chegou.. fui super grossa, na hora fikei kom tanta raiva... é o cumulo...

mas falando de coisa boa, por aki ta td tranquilo, r.a perfeitinha, e a.f dando um geito ja ke a chuva ontem nao parou e hj ta chovendo de novo, ontem fiz 30 minutos de dança...
cardapio de quarta:
CAFÉ DA MANHÃ                                                                                                                                                                                            153kcal
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Pão de forma (1 fatia) 62kcal
margarina (meia colher) 29.5kcal
Café sem açúcar (1 xíc. café ) 2kcal
Leite integral (100 ml)59.5kcal


ALMOÇO                                                                                                                                                                                                          253kcal
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Carne moída refogada (acém) (2 col. sopa) 128kcal
Feijão carioca cozido (1 concha peq.) 41kcal
Arroz branco cozido (1 colher de servir) 84kcal


LANCHE                                                                                                                                                                                                            184kcal
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9:00
Leite integral (100 ml) 59.5kcal
Café sem açúcar (2 xíc. café ) 4kcal


16:00
pao integral light (1 porção) 56kcal
Pão de forma (1 fatia) 62kcal
chá mate


JANTA                                                                                                                                                                                                               232kcal
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Carne moída refogada (acém) (2 col. sopa) 128kcal
pit stop light (6 unidades) 104kcal
(chá mate c/adoçante)


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Total de caloria ingeridas:   822 kcal
Gasto calórico diário:           1.735 kcal
Saldo do dia:                          -913 kcal

bjokas, otima quinta a tds!!!