domingo, 6 de março de 2011

la vem o sol... thururu...

bom dia... bom domingooo...
obrigado as visitas das novas meninas ke passaram por aki...
to visitando uns bloguinhos novos para conhecer novas pessoas...
e adoro qnd me retribuem a visita... saum sempre bem vindas...
gente e naum é ke o sol apareceu... meio ke escondidinhu, mas tah dando as caras... affs ja tava fikando td verde por aki, sabe qnd o muro komeça a fikar esverdeado, o meu tava assim, e ontem pensei a manhã td e resovi lavar a roupa, e por um lado foih bom, porke vouh por para fora e ja seca... 
komo sempre sabado anoite é o dia da tentaçao, aih ontem estavamos vendo oke iriamos comer, tava certo ke ia ser pizza, mas pensei bem e resolvi fazer pastel, fiz kom bastante tomate e cebola, refoguei  calabressa (sem por oleo, so na gordura ke ela solta), e kolokei presunto e mussarela (pedaço bem pekeno), e fikou maravilhoso, mozi tambem adorou, comi 1, sei ke dei uma economizada nas kcal, pk hj me pesei e esta o mesmo peso bonitinho de ontem de manhã... sem falar ke tomei suko e nada de refri... ponto pra mim...  fazia uns 2 meses ke naum komia esse tipo de fritura...




CAFÉ DA MANHÃ 178kcal
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Café sem açúcar (2 xíc. café ) 4kcal
Leite integral (1 copo) 119kcal
pao de cenoura integral (1 fatia) 35kcal
maionesse (meia colher) 20kcal
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ALMOÇO 214kcal
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Pão de forma "Pullman" (2 fatias) 124kcal
Mussarela (1 fatia média) 65kcal
presunto (1 fatia) 24 kcal
Alface (5 folhas) 5kcal
margarina (1 colher) 59kcal
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LANCHE  210kcal
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Mussarela (1 fatia) 65kcal
Presunto (meia fatia) 24kcal
maionesse (meia colher) 20kcal
pao de cenoura (1 fatia)35kcal
Chocolate Charge "Nestlé" (1 unidade) 56.1kcal
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JANTA 277kcal
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Pastel (tomate, mussarela, presunto e calabresa) (1 unidade) 250kcal
suco tang (1 copo) 27kcal
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toaltal de caloria ingeridas:   995 kcal
Gasto calórico diário:           1.735 kcal
Saldo do dia:                          -740 kcal


12 comentários:

  1. :D às vezes sabe muito bem comer esse tipo de coisas e com moderação não há problema nenhum ;) Tenha um bom DOmingo amiga beijinho*

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  2. Bom dia!

    Estou com saudades do meu amiga Sol, faz dias que ele não dá as caras por aqui!

    Bjos e um ótimo domingo!

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  3. Estou tão feliz pq vc tem feito tudo tão certinho.... parabens!!!!
    bjs

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  4. Hummm pastel! Tem tempo q n como um, rs. Ainda evito frituras e até vi uma receita que assaram no forno, mas acho q n deve ficar bom, rs.
    Continue firme!
    Bjokas

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  5. ai flor sua alimentação bonitinha e ate o saldo de calorias.
    beijokas

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  6. SOOOL??????
    Onde??? Me fala que eu vou atrás!!!!
    Já tô começando a ficar meio cinza... meio verde... acho qeu é BOLOR!!!... rs rs... Tô embolorando minha gente.... já ñ aguento mais tanta chuva!!!! rs

    Huuuummmm pastelzinho de calabrezza... td de bom, né?? Me dou ao luxo de comer um por semana... toda quinta... na feira... adooooooooro!!!! Dieta certinha é isso.. saber fazer direitinho pra ñ se privar de nada nessa vida.... afinal... com MODERAÇÃO... TUDO PODE!!!!!!

    Bjão
    Tenha um lindo domingo!!!!

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  7. oi flor! fez tudo bonitinho! aff aqui tem uma parte do muro que tá ficando verde e foi pintado a pouco tempo, é essa chuvarada rss
    aquui só que chove menina!
    hum q delicia, comeu pastel e se moderou! adorei!!!
    bjsss e um ótimo domingão!!!

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  8. oi linda!

    que bom que se comportou .. e que o sol apareceu!
    também amo o tempo aberto .. sol .. calor .. rs

    continua firme!

    beijo grande, bom feriado querida!

    -

    Bendito o homem que confia no Senhor e cuja esperança é o Senhor! Jeremias 17:7

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  9. Oi Amiguinha
    Se o sol veio, deveria ter investido em caminhadas e não nesse pastel!
    Beijinhos!

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  10. adoro fazer pastel com massa caseira e assar, fica tão bom!!!! e fica delicioso mesmo colocar bastante tomate!!! sabe como faço pizza? não uso queijo, claro, faço com atum e uma seleta de legumes, fica divino!!!! bjus!

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  11. Oiiii...

    Aqui a chuva não parou, ta td verde...kkk...

    De sabado é dificil a gente se segura msmo né?? Mais vc foi bem!!

    Bjs!

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  12. Adorei seu blog, vou te seguir. bjsss

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comentarios saum sempre bem vindos... me deixe pelo menos um oizinhu!
bjokas...