quinta-feira, 14 de abril de 2011

to dodoi...

bom dia gente...
 hj nao to muito bem, ontem atarde meu corpo ja tav dando  demonstraçoes que um resfriado tava a caminho... e mozi ja me fez tomar um comprimido, mas hj acordei espirrando, com a garganta coçando, e ai minha alergia ataca, e meu nariz coça sem parar, to aqui com uma calça de malha, de blusa e meias... e morrendo de preguiça... mas depois vou fazer pelo menos uns 30 minutos de  simulador de caminhada,e atarde vou ir na minha cunhada a pé,  se nao ja viu ne!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 ontem meu dia foi normal, fiz 1 hora de a.f,  fiz os 15 minutos de exercicios para os braços (hj ta bem dolorido) nas to fazendo com pesinnho de um quilo (kk) imagina se fosse com um de 4, tava era moida...
e fiz os 45 de simulador...
fix sopa de legumes com carne a noite, comi um prato nao muito cheio, minhas calorias tao  mais ou menos nas 1300 por dia
pra comer uma coisinha ou outra abro mao de um copao de leite com café... e assim vou mantendo o foco...
quero ver se essa semana chego nos 51,600 , 200 grs pra mim ja vai estar otimo, mas se eliminar mais to feliz a beça..
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
bom ontem andei dando uma olhada em treinos que algumas famosas fazem  e aproveitei pra ver o da garota fitness, bem que o site podia ter caprichado nas fotos dela, mas pelo menos é bem realista... ou realista até dimais... ponto pra nos, pois se ela tem celulite,  imagina nos que nem somos garotas fitness 2011, temos td direito de ter e nao se martirizar...
tentei copiar a s fotos para vcs verem, mas a  imagem é pesima, mas vale a pena conferir, principalmnete as que ela ta fazendo com 4 apoios...
olhe as fotos no site http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/2011_treino_garoto_garota_fitness_brasil_album.jhtm?abrefoto=1#fotoNav=84
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


bom gente por hj é so, até anoite passo ai no seu cantinho...


bjokinhasss...

18 comentários:

  1. OI AMIGA MELHORAS
    ACHEI INTERESSANTE VC SE SATISFAZER COM 200gr NORMALMENTE O QUE VEJO SÃO MULHERES FRUTADAS COM ESSE RESULTADO E SABE ACHEI ISSO MARAVILHOSO CADA gr JÁ É UMA CONQUISTA NÉ AMIGA? E FORA AS EXPECTATIVAS SE TEMOS MUITO ALTAS E NÃO ALCAÇAMOS NO FRUSTRAMOS COM TANTA FACILIDADE ENTÃO VC ESTÁ DE PRABENS VIU? RSRSR BEIJOCAS NO CORAÇÃO

    ResponderExcluir
  2. OI nega melhoras pra vc, parabens pelas poucas calorias vc vai chegar la sim bjo grande otima quinta mesmo dodoi ne kkk xauzim

    ResponderExcluir
  3. Bom dia amiga!!
    Acho que o resfriado anda me rondando tbm. Hoje acordei com a garganta arranhando, os olhos parecendo que tem uma tonelada de areia dentro e o nariz parece a rena do papai noel de tão vermelho, kkk.
    Resumindo estou uma graça, kkk.
    Te desejo melhoras ai. Grande beijo e uma maravilhosa quinta!!!

    ResponderExcluir
  4. Super bom dia Cris,

    Que delícia receber sua visita!!!

    Vim aki conhecer o seu cantinhu e agradecer a sua visita.

    Adorei seu espaço tudo muito lindo, me sinto em casa e vou ficando rsrs

    Mais uma vez obrigada pelo carinho e parabéns pelo seu cantinhu...

    Bjokinhas : )

    ResponderExcluir
  5. Olá =)

    as melhoras querida..toma muita vitamina C!!
    continua assim!!!

    beijooo

    ResponderExcluir
  6. Oi querida, vc ta dodoi, e ta pensando em esteira, nananinanão, fica quetinha ai e descansa, porque quando estamos dodoi e fazemos AF nossa imunidade vai lá no talo e da margem para outras coisas aparecerem, então descanse pois o seu organismo ja esta fazendo um esforço danado para ficar bom, bjs e melhoras..
    desafiopessoal.blogspot.com

    ResponderExcluir
  7. Olá, melhoras para você, eu também to mal mas é de cólicaaaa hehehe...nossa eu queria ser a garota fitness ela tem celulite mas tem um corpão hehehe um dia quem sabe :) beijossss

    ResponderExcluir
  8. Bom dia amiga, também estou um pouco gripada, mas acredito que seja só alergia mesmo! Ninguém merece não? Ainda bem que não estou com dor no corpo, apenas moleza!! Melhoras para você!! Bjs!!!

    ResponderExcluir
  9. Amiga melhoras, descansa e quando ficar melhor, faz exercícios.
    bjokas

    ResponderExcluir
  10. melhoras menina!!!!!!!!!
    meu sonho 51k..
    qto vc tem de altura?

    Bjoooo

    ResponderExcluir
  11. oIII

    Espero que vc fique bem logo.
    E parabens por estar fazendo tudo bonitinho.

    Beijos

    ResponderExcluir
  12. boa tarde amiga!

    fique bem logo tá, gripe é doença de rico rsrsrs(BRINCADEIRINHA PRA DESCONTRAIR)

    Te desejo melhoras amiga, tudo de bom pra vc e ve se me manda presente no café mania, vc tá unha de vaca rsrs

    bjos

    ResponderExcluir
  13. . Cris, amiga querida, estimo sua melhora em 100%, sou fã de quem nutre animação para AF, eu preciso focar novamente nela, mas ando tão sem cabeça.
    . sua presença constante no meu cantinho me enche de alegria e me dá forçar para continuar meu caminho, que ultimamente anda meio atribulado, perdoe-me sempre a falta de presença constante por aqui, não tenho net em casa e pelo celular está difícil com o navegador atual. No escritório tenho que colocar as coisas em dia, nunca me falta vontade para vir aqui frequentemente e comentar, falta-me net em casa e tempo, risos.
    . Estou tentando retribuir algumas visitas de ontem e hoje, confesso ser meia horinha novamente furtada no trabalho, mas tenho me sentido em falta com tanto carinho recebido de vocês, vale a fugidinha, risos.
    . Beijinhos mil.
    . Excelente dia para você, seus familiares e amigos queridos.
    . Fique com DEUS e um pensamento: "A amizade desenvolve a felicidade e reduz o sofrimento, duplicando a nossa alegria e dividindo a nossa dor." Autor: Joseph Addison.
    . Meus blogs:
    http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/
    (trajetória do meu emagrecimento)
    http://vitrineaugusta.blogspot.com/
    (este é o novo, criei para descontração e interação com as blogueiras).

    ResponderExcluir
  14. oi flor aqui em casa marido e filhote estão gripados tambem, eu ainda não peguei...adoro sopa, amo de paixao, só que não sei tomar pouco viu, tomo de barril kkkkk....espero que voce melhore logo.
    Beijocas!

    ResponderExcluir
  15. ei querida tbm to assim, meio lá meio cá mas ainda consigo fazer af tranquila melhorar pra vc bjs

    ResponderExcluir
  16. Oi amiga!!!

    Melhoras pra ti!!!

    E parabéns por seguir tudo certinho!!!


    Bjocas

    ResponderExcluir
  17. Oi Cris,

    Sei bem o que é isso, quase entrei nesse processo e minha filha tá saindo dele*

    Aqui em cada muito xarope natural, muita salada!

    Melhoras pra ti*

    ResponderExcluir
  18. Oie flor...como vc esta???
    Espero que bem..
    Tenha uma maravilhoso final de semana
    beijoconassss

    ResponderExcluir

comentarios saum sempre bem vindos... me deixe pelo menos um oizinhu!
bjokas...